CategoryChallenges

Челленж приоритетов

Смысл — смыслом, а жизнь продолжается. Новый эксперимент: каждое утро задаю себе три четыре, даже пять вопросов. Отвечаю и реализую. В чем сегодня я лучше чем вчера?Что нужно сделать сегодня для достижения ЦелиЧто я сделаю сегодня хорошего для другого человека. Какой подарок я себе устрою вечером. Итоги дня и планы на завтра. Четвертый пункт появился позже — просто подумал, что схема...

Неделя продуктивности

Продуктивность – это способность человека создавать за определенный промежуток времени некое количество чего-либо или совершать определенное количество действий Учитывая малорезультативные предыдущие 2 недели челледжей, решил больше времени уделить повышению продуктивности и распорядку дня. Собственные правила повышения продуктивности: Правильный распорядок дня. Предварительно примерно так: 6-12...

30 day plank challenge.

  #challengesyear решил начать с планки. График типовой. Текущие показатели — 45-60 секунд. Максимум (насколько помню около 1.5 минут) Кто захочет присоединиться к челледжу — в конце шаблоны   За этот период с вами произойдут следующие изменения: — Красивая и ровная осанка для многих недостижимая мечта, но для вас она станет реальностью. Планка укрепляет глубокие мышцы...

52 Идеи для челленджа

После завершения #АдскойНедели захотелось продолжения. Возникла идея набрать себе испытаний на целый год. Основная длительность — неделя, но некоторые растянутся от 3 недель до 3 месяцев, а что-то, буду надеяться, войдет в повседневные привычки. Отобраны: Упражнение «Планка» 30 дней. Статика. Ну а дальше — как приживется. Генерировать от 10 идей в день..(взято здесь.) Каждый...

Свежие записи

Рубрики